Pimoli · РецептыМорской окунь с киноа и грейпфрутом
Одно из самых удачных сочетаний рыбы и крупы.
- Калории
- 322 ккал
- Белки
- 36,7 г
- Жиры
- 8,2 г
- Углеводы
- 20,4 г
- Время
- 30 мин
На одну порцию, в рецепте порций: 2.
Ингредиенты
- Окунь морской500 г
- Киноа30 г
- Грейпфрут1 шт.
- оливки б/к50 г
- Шпинат30 г
- Масло оливковое1 ч. л.
- Сольпо вкусу
- Перец чёрный молотыйпо вкусу
Как готовить
Пошаговый рецепт — 5 шагов — в приложении Pimoli. Там же порции пересчитываются под вас, а блюдо в один тап попадает в дневник.
Ещё ужины
Морской окунь с лисичками и петрушкой
442 ккал · белок 56,3 г · 60 мин
Морской окунь с овощами
428 ккал · белок 65,5 г · 30 мин
Мясной рулет с вялеными томатами и шпинатом
645 ккал · белок 82,9 г · 150 мин
Мясной хлеб в духовке
273 ккал · белок 8,6 г · 60 мин
Мясо по-тайски с лапшой
420 ккал · белок 20,9 г · 30 мин
Мясо по-французски без майонеза
1810 ккал · белок 76 г · 120 мин
