Салат с тунцом и рисом

Name: Салат с тунцом и рисом
Total time: 60 min
Yield: 5
Ingredients: Рис круглозёрный — 270 г; Масло оливковое нераф. — 1 ст. л.; Соус соевый — 1 ст. л.; Паприка сладкая — 1 ч. л.; Соль — 1 щеп.; Кукуруза конс. — 130 г; Тунец конс. — 130 г; Рукола — 15 г; Йогурт греческий — 3 ст. л.; Соус сладкий чили — 2 ст. л.; Соус соевый — 1 ч. л.

Всё гениальное просто: запечённый рис, консервированный тунец, кукуруза и немного зелени. Сытный, быстрый и при этом лёгкий салат — то, что нужно для летнего обеда на балконе или пикника в парке.

Калории: 247 ккал
Белки: 10,3 г
Жиры: 0,9 г
Углеводы: 49 г
Время: 60 мин

На одну порцию, в рецепте порций: 5.