Pimoli · РецептыМинтай с рисом в томатном соке
Рецепт от нашей покупательницы Оксаны Санегиной из соцсети ВКонтакте. «Рецепт был изобретён мною в студенческие годы», — пишет Оксана.
- Калории
- 289 ккал
- Белки
- 18,6 г
- Жиры
- 2,7 г
- Углеводы
- 46,4 г
- Время
- 30 мин
На одну порцию, в рецепте порций: 4.
Ингредиенты
- Минтай400 г
- Рис2/3 стак.
- Лук репчатый2 шт.
- Сок томатный400 мл
- Сольпо вкусу
- Перец чёрный молотыйпо вкусу
- Чеснок суш.по вкусу
- Зелень ассортипо вкусу
- Лавровый листпо вкусу
Как готовить
Пошаговый рецепт — 4 шага — в приложении Pimoli. Там же порции пересчитываются под вас, а блюдо в один тап попадает в дневник.
Ещё ужины
Молодая капуста в кляре
347 ккал · белок 16,1 г · 30 мин
Молодая капуста в сливках
307 ккал · белок 10,9 г · 30 мин
Молодая капуста, запеченная со сметаной
129 ккал · белок 3 г · 30 мин
Молодые овощи на гриле с хумусом
441 ккал · белок 12,4 г · 30 мин
Морковные котлеты
220 ккал · белок 5,4 г · 30 мин
Морская капуста с рыбой в воке
481 ккал · белок 57,7 г · 30 мин
