Стейк из палтуса в микроволновке

Name: Стейк из палтуса в микроволновке
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Палтус зам. — 4 кус.; Брокколи зам. — 50 г; Сыр «Голландский» — 100 г; Соль — по вкусу; Перец чёрный молотый — по вкусу; Паприка — по вкусу; Куркума — по вкусу; Петрушка — 2 вет.; Масло подсолнечное раф. — 1 ст. л.

Вы удивитесь, каким нежным и сочным может быть палтус, приготовленный в микроволновке! Дополните блюдо лёгким овощным салатом или рисом, и полноценный горячий ужин готов.

Калории: 186 ккал
Белки: 11,7 г
Жиры: 15,3 г
Углеводы: 0,7 г
Время: 30 мин

На одну порцию, в рецепте порций: 4.